Entenda o processo da queima calórica.
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As funções vitais do nosso corpo, o metabolismo e os movimentos realizados no dia a dia são papéis naturais do organismo e necessitam de energia para acontecer. Para produzir energia precisamos de combustíveis e esses combustíveis são os nutrientes contidos nos alimentos que ingerimos (carboidratos, proteínas e gorduras).
A energia produzida pelos nutrientes é medida em calorias. Isso significa que quanto mais energia é gerada, mais calorias devem se gastas!
Produção de Energia
Quando subimos um lance de escada ou precisamos dar uma corridinha nos sentimos mais ofegantes e o coração bate mais forte. Isso acontece, pois, para realizar um pequeno esforço, as células dos músculos precisam produzir mais energia e a grande maioria dos processos de produção desta energia na célula muscular é dependente do oxigênio.
Como o Oxigênio Chega até as Células?
Através da respiração o ar chega ao pulmão e de lá o oxigênio é absorvido pela corrente sanguínea. Da corrente sanguínea ele é levado para todos os órgãos e células, inclusive os músculos. Nas células, o oxigênio é utilizado para “queimar” os nutrientes e produzir a energia que necessitamos. Então, quando for preciso mais energia, a respiração e os batimentos cardíacos aumentam para disponibilizar mais oxigênio para as células.
Batimentos Cardíacos e Queima Calórica
A frequência cardíaca (FC) está relacionada ao aumento da queima de calorias em nosso corpo, isso nos permite planejar a quantidade máxima de calorias que deverá ser gasta em cada treino. Para tornar a prática de exercícios mais eficiente, traçamos metas de intensidade de esforço através da FC e conseguimos potencializar ao máximo este gasto calórico.
Além disso, é possível utilizar os resultados de calorias gastas e calcular metas de emagrecimento. Fica tudo mais tangível, evitando assim a falta de motivação por não atingir os resultados esperados. A FC alvo para o treinamento é estabelecida no planejamento e o Monitor Cardíaco é a ferramenta que garante que você estará dentro do gasto planejado! "Através da FC é possível potencializar ao máximo o gasto calórico".
Melhorar o Gasto Energético
Para que haja um gasto ótimo de calorias na prática de exercícios, você deve manter a freqüência cardíaca em um nível relacionada ao seu condicionamento físico e objetivo. Com esta ferramenta conseguimos quantificar nossos resultados e estabelecer metas mais objetivas e seguras, extraindo ao máximo da atividade física a eficiência esperada para emagrecer.
A energia produzida pelos nutrientes é medida em calorias. Isso significa que quanto mais energia é gerada, mais calorias devem se gastas!
Produção de Energia
Quando subimos um lance de escada ou precisamos dar uma corridinha nos sentimos mais ofegantes e o coração bate mais forte. Isso acontece, pois, para realizar um pequeno esforço, as células dos músculos precisam produzir mais energia e a grande maioria dos processos de produção desta energia na célula muscular é dependente do oxigênio.
Como o Oxigênio Chega até as Células?
Através da respiração o ar chega ao pulmão e de lá o oxigênio é absorvido pela corrente sanguínea. Da corrente sanguínea ele é levado para todos os órgãos e células, inclusive os músculos. Nas células, o oxigênio é utilizado para “queimar” os nutrientes e produzir a energia que necessitamos. Então, quando for preciso mais energia, a respiração e os batimentos cardíacos aumentam para disponibilizar mais oxigênio para as células.
Batimentos Cardíacos e Queima Calórica
A frequência cardíaca (FC) está relacionada ao aumento da queima de calorias em nosso corpo, isso nos permite planejar a quantidade máxima de calorias que deverá ser gasta em cada treino. Para tornar a prática de exercícios mais eficiente, traçamos metas de intensidade de esforço através da FC e conseguimos potencializar ao máximo este gasto calórico.
Além disso, é possível utilizar os resultados de calorias gastas e calcular metas de emagrecimento. Fica tudo mais tangível, evitando assim a falta de motivação por não atingir os resultados esperados. A FC alvo para o treinamento é estabelecida no planejamento e o Monitor Cardíaco é a ferramenta que garante que você estará dentro do gasto planejado! "Através da FC é possível potencializar ao máximo o gasto calórico".
Melhorar o Gasto Energético
Para que haja um gasto ótimo de calorias na prática de exercícios, você deve manter a freqüência cardíaca em um nível relacionada ao seu condicionamento físico e objetivo. Com esta ferramenta conseguimos quantificar nossos resultados e estabelecer metas mais objetivas e seguras, extraindo ao máximo da atividade física a eficiência esperada para emagrecer.
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